新时时彩财付通:动物油能吃吗?很多人认为动物油多吃对身体不好

2019-5-16 编辑:admin 来源:新时时彩网站 阅读次数:
  导读:   导读:动物油能吃吗?很多人认为动物油多吃对身体不好,然后基本上家里就不吃动物油,动物油真的不好吗?   因为害怕饱和脂肪酸,很多人已经多年远离动物油,而且坚持选购低脂奶。实际上,动物油并不等于全部是饱和脂肪酸,特别是鸡鸭油和猪油,其中含有不少的单不饱和脂肪...

新时时彩网站 www.ozdca.icu   导读:动物油能吃吗?很多人认为动物油多吃对身体不好,然后基本上家里就不吃动物油,动物油真的不好吗?

  因为害怕饱和脂肪酸,很多人已经多年远离动物油,而且坚持选购低脂奶。实际上,动物油并不等于全部是饱和脂肪酸,特别是鸡鸭油和猪油,其中含有不少的单不饱和脂肪酸,少量食用并不一定会升高血脂。

  是否要食用动物油,吃多少,关键看自己的日常膳食组成。如果平日吃猪牛羊肉已经很多,从中得到了大量动物脂肪,就尽量不要再吃动物油了。如果平日基本上是素食,就可以适量用动物油来烹调,反而可以起到平衡脂肪酸构成的作用。例如,素食者可用花生油和猪油以1:1混合烹调,可获较为理想的脂肪酸平衡。很少吃肉类的健康人可以每周有两三次采用猪油或鸡油烹调菜肴,比如说,把煮排骨、炖鸡的浮油收集起来,用来制作蔬菜。

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